Vencer la batalla contra el cáncer de mama antes de que empiece: Una receta para una vida sana
Un diagnóstico de cáncer no es el destino.
Es decir, no es por lo general genéticamente predeterminado.
Más a menudo, algo en nuestras vidas - o nuestro medio ambiente - desencadena el cáncer.
Eso es cierto para el cáncer en general y eso es especialmente cierto con el cáncer de mama, de acuerdo a Legacy Cancer Institute, medica oncóloga Jennifer Garreau, dice que sólo el 10 por ciento de los cánceres de mama son hereditarios.
Así que el sábado, unas 170 personas se reunieron en un taller gratuito en el Legacy World Forestry Center para escuchar Garreau prescribir para tratar de evitar el cáncer de mama.
Cómo prevenir el cáncer de mama
El noventa por ciento de los cánceres de mama son a partir de factores ambientales en lugar de genética, según Legado Medical Group oncólogo Garreau Jennifer.
Estas son algunas de sus sugerencias para limitar el riesgo:
Limite el consumo de carnes rojas y evitar el consumo de animales que han sido tratados con la hormona recombinante del crecimiento bovino.
Evite los pesticidas en las frutas y verduras. Elija orgánico en la compra de las manzanas, apio, pimientos morrones, melocotones, fresas, uvas, nectarinas (crecido fuera de los EE.UU.), espinaca, lechuga, pepinos, arándanos, patatas y col rizada.
Hacer ejercicio y cuidar de su peso. Pero tenga cuidado al hacer ejercicios alrededor de los tuboa de escape de los automóviles.
Limite el consumo de alcohol. Las mujeres que tienen tres o más bebidas a la semana tienen tasas de cáncer de mama un 15 por ciento más altos que los que no beben.
Garantizar niveles saludables de vitamina D con la exposición a luz solar moderada o vitaminas.
Evite el bisfenol A (BPA), que se encuentra en las paredes de los recipientes de plástico y platos de microondas.
No fume.
Escoja cosméticos sin compuestos sintéticos llamados parabenos, esto es especialmente importante para los adolescentes.
"La sensibilización a los problemas y averiguar lo que es seguro es realmente importante, dijo Garreau.
La ciencia de las causas del cáncer y los tratamientos siguen evolucionando.
Garreau se basó en la investigación actual, reconociendo que hay muchas incógnitas en silencio.
El estilo de vida americano y el medio ambiente parecen ser parte del problema, Garreau dijo. Las mujeres que se trasladan a los EE.UU. de países con bajo riesgo de cáncer de mama aumentan su propio riesgo en un 80 por ciento. Pasos relativamente simples pueden reducir significativamente el riesgo de cáncer, ella dijo. El ejercicio y la dieta cuidadosa pueden hacer una gran diferencia.
Y los esfuerzos de prevención no debe detenerse, dijo, aun cuando las mujeres envejecen. Garreau una vez dijo que los médicos recomiendan que los pacientes ancianos dejan de tener mamografías. Después de cierta edad, se calcula, la esperanza de vida no eran lo suficiente como para justificar el tratamiento del cáncer agresivo.
Ahora, sin embargo, los médicos dicen que las mujeres en materia de salud razonable debe seguir acudiendo a hacerse pruebas a medida que envejecen.
"Si usted puede caminar para llegar a su mamografía", dijo Garreau, "usted debe realizarsela cada año".
- Mike Rogoway
